вопрос № 124135

Врач-эндокринолог Светлана Сергеевна Тюрина
(расписание приема)(расписание приема) Добрый день, Гасан. Прекращение линейного роста завершается к 25 годам, но в среднем, максимум роста у молодых людей достигается к 20 годам. В первую очередь, на конечный рост влияет индивидуальная генетическая программа человека. Возможный окончательный рост рассчитывается по формуле: 0,5 х (рост отца, см + рост матери, см) + 6.5 см, те есть в вашем случае 165,5 см +/- 8,5 см. Во вторую очередь, на рост влияют такие факторы образа жизни, как достаточное употребление белковой пищи, ночной сон с 23 до 6-7 часов утра, двигательная активность: прыжки в длину и высоту, махи ногами развивают зону роста костей. Полезна динамическая физическая нагрузка, подвижные игры (волейбол, теннис, бадминтон, баскетбол и т.п.).